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小雪节气的养生禁忌你都知道吗?

转眼就快到了2020年的小雪天,万事万物都要开始休养生息,我们也要注意这个季节的养生了。在这温度下降的季节里,在吃食上也要多加注意。

小雪节气的养生禁忌你都知道吗?

1、少腌制
小雪过后我国几乎所有地区都进入冬季,我国民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。人们随着气温变冷,也开始制作一些过冬食物。小雪之后腌腊肉、腌菜、晒鱼干等等,这些都是我们的冬季习俗,但是这些腌制食物或晒制的食物却不利于我们身体健康,反而会增加我们的患癌几率,所以吃可以吃但一定要控制量。

2、少吃辣
冬季寒冷,我们的身体需要消耗更多热量来抵御寒冷,这也造成大家在冬季对食物需求量多,并且能暖身体。辣味食物就成为冬季不少人们的首选,可刺激味蕾,还能增加食欲,但吃多未免伤身上火,量入为主。

3、少吃生冷寒凉
冬季本就寒冷,也是感冒等症状、以及一些并发症老毛病的多发期,更应该少吃生冷寒凉的食物。同时还要少喝咖啡、烈酒,少抽烟、少吃大鱼大肉,最好不要食过多的葱。

4、忌太过燥热
小雪时节,是很多人喜欢进补以抵御寒冷。但不是所有的热性食物都适合在这个季节食用,羊肉、牛肉算是这个季节不错的进补之物,但也只可适量,且燥热的东西吃得太多容易上火。

5、忌肥甘厚味
老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加优质蛋白的比重,比如鸡蛋、豆腐或者各种海产品等。不仅便于消化,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,也可以增强抵抗力。

以上就是小雪节气的养生禁忌的内容了,希望对大家有所帮助。

1、少腌制
小雪过后我国几乎所有地区都进入冬季,我国民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。人们随着气温变冷,也开始制作一些过冬食物。小雪之后腌腊肉、腌菜、晒鱼干等等,这些都是我们的冬季习俗,但是这些腌制食物或晒制的食物却不利于我们身体健康,反而会增加我们的患癌几率,所以吃可以吃但一定要控制量。

2、少吃辣
冬季寒冷,我们的身体需要消耗更多热量来抵御寒冷,这也造成大家在冬季对食物需求量多,并且能暖身体。辣味食物就成为冬季不少人们的首选,可刺激味蕾,还能增加食欲,但吃多未免伤身上火,量入为主。

3、少吃生冷寒凉
冬季本就寒冷,也是感冒等症状、以及一些并发症老毛病的多发期,更应该少吃生冷寒凉的食物。同时还要少喝咖啡、烈酒,少抽烟、少吃大鱼大肉,最好不要食过多的葱。

4、忌太过燥热
小雪时节,是很多人喜欢进补以抵御寒冷。但不是所有的热性食物都适合在这个季节食用,羊肉、牛肉算是这个季节不错的进补之物,但也只可适量,且燥热的东西吃得太多容易上火。

5、忌肥甘厚味
老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加优质蛋白的比重,比如鸡蛋、豆腐或者各种海产品等。不仅便于消化,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,也可以增强抵抗力。

以上就是小雪节气的养生禁忌的内容了,希望对大家有所帮助。

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