漫漫夏日已经过去，马上就要迎来金秋九月。九月有一个重要的节气就是白露，，白露节气的到来就意味着凉爽的秋天已经悄然而至了，也是一年中较为舒适的一个节气，气候适宜。这样好的节气，是最适合养生的节气，这个时候就要把握好时机，好好养生。那么白露节气的宜忌是什么呢？这一天要注意些什么呢？一起来了解一下吧。
白露节气宜忌是什么
1.不要裸体睡觉。夏天很炎热的时候，每天用一盆水洗澡。18天后，当到了白露节气时，不要裸体。否则，冷空气会进入身体，这对你的健康有害。
2.避免吃冷的食物。我们所说的渣男语录就是：多喝热水。即使在炎热的天气，也不鼓励他们吃冷食和喝冷饮。中医强调“虚实”，白露时阴气加重，吃冷的食物最有可能损害脾胃。当冷食物中所含的冷空气进入口腔后，它将沿着口腔传播到头部，并向下传播到内脏和四肢。冷的食物进入胃，热膨胀和冷收缩的原理将减缓肠和胃的蠕动，严重的是脾阳受损，导致消化不良。
3. 忌睡卧贪凉。在白露节气，夜晚比白天更冷。晚上，温度会显著下降，而人体的抵抗能力在人们睡觉时最弱。因此，睡觉时，我们必须记住不要感冒，盖上被子，关闭空调和风扇，防止冷气进入身体。否则，风邪和寒邪会导致疾病。年轻人不容易被入侵，因为他们有足够的气血，或者入侵不足以引起疾病，但对于中老年人来说，他们在冬天很容易生病。
4.避免剧烈活动。“在白露的时候，天地开始汇合。所谓会聚，是指地气开始会聚。与人体相对应，元气也将收敛，不再发散，皮肤表面的小气孔将关闭。此时易引起气滞，使身体淤塞，引起代谢困难，形成疾病。
白露节气要注意些什么
在白露节气，天气开始逐渐变冷，此时夏天的热量基本消失。民间俗话“白露秋分夜，一夜冷一夜”。此时，温度下降逐渐加速。因此，我们应该采取保暖措施以避免感冒。在秋天，我们需要好好照顾我们的肺，所以我们应该注意在白露节气养好我们的肺。我们应该知道，肺喜欢湿润而不是干燥，因此，在这个时候，我们不应该只服用补充剂。我们应该吃清淡的饮食，也应该吃容易消化和富含维生素的素食。这时，我们应该经常吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等食物。
秋天不想夏天那么高温防暑，每个节气都有每个节气的特点，白露特别适合开始养生，好好照顾自己的身体，干燥气候的特点我们也是要好好预防，防干燥也是要从生活中做起，比如从食物入手，从生活习惯入手等等。
