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测试寿命的三种方法

想知道自己能活多久,寿命多长吗?下面教你三种方法测试寿命的长短。一起来看看吧。

测试寿命的三种方法

1.单腿平衡测试
同是闭眼单腿站立,站个2、3秒和站10秒甚至更长时间的人真有差别吗?有!答案不仅是有,这差别还不可小。实验数据显示,只能站上两秒和两秒以内的志愿者在接下来的13年中,其死亡可能性为保持十秒与十秒以上的人的三倍。闭着或是睁开眼睛,这“难度级别”可不一样。只要你的眼睛睁开,你的大脑就能获取周边环境的信息,通过关节和肌肉的反馈判断是否处于水平状态,保持平衡。而一旦闭上眼睛失去部分外界信息的“应援”后,单腿直立就变得“棘手”起来。

2.手掌握的大小测试
握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度,是反应人体上肢力量的发展水平的一种指标,同时也是评估我们心脏是否健康的一个重要指标,一项研究发现,握力大一些的人的心脏往往比握力少的人健康。若想提高握力,就要练前臂。年轻人可做腕弯举、负重卷绳、捏抓杠铃片、引体向上等等。老年人可从拧毛巾、举矿泉水等方式开始训练。在运动的同时,要注意动作的正确性,避免拉伤肌肉。

测试寿命的三种方法

3.走路速度测试
国外研究报告指出,走路速度较为缓慢的老年人,更容易患上抑郁症。别小看走路,其实走路与肌肉力量、心脏功能、骨关节、消化系统、精神状况息息相关。走路速度能反应一个人的有氧耐力,即有氧运动的能力。若老年人走路不稳、非常容易摔倒,则暗示着身体机能开始下降,要及时去医院检查。

人的寿命不是上天决定的,而是掌握在自己的手中。远离烟酒、按时吃饭,减轻肝脏和胃部的负担。不熬夜,让身体在晚间能正常排毒。多做运动,促进血液的循环,提高新陈代谢。老年人日常多练习书画,可以缓解精神紧张和神经功能紊乱,陶冶情操、休养脑筋、增进健康。

以上就是测试寿命的三种方法的全部内容了,感兴趣的朋友一起来测测吧。

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