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该如何测试自己是否有抑郁症

随着时间的发展,生活各方面压力的增大,抑郁症患者也是越来越多,抑郁症又称抑郁障碍,是一种精神疾病。下面为大家分享一篇测试是否有抑郁症的文章。

该如何测试自己是否有抑郁症

简单测试抑郁症的方法,回答下列问题,评分标准:没有计0分,轻度计1分,中度计2分,严重计3分。

1.悲伤:你是否一直感到心情感到低落沮丧或者绝望

2.泄气:你是否感到前景渺茫

3.缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者

4.自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人

5.内疚:你是否对任何事都自责

6.犹豫:你是否在做决定时犹豫不决

7.焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态

8.对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好、或朋友是否丧失了兴趣

9.丧失动机:感觉很疲倦或者没有活力

10.自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力

该如何测试自己是否有抑郁症

11.食欲变化:你的食欲不振或者很能吃

12.睡眠变化:进入睡眠很困难、睡不安或者睡眠很多

13.丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣

14.臆想症:你是否经常担心自己的健康

15.自杀冲动:你是否认为生存没有价值,有自残或者伤害自己的念头

测试完之后,请算出您的总分并评出你的忧郁程度:

0-4分 没有忧郁症(你的状况很好,但是要注意保重自己)

5-10分 偶尔有忧郁情绪(建议你咨询一下心理医生)

11-20分 有轻度忧郁症(建议咨询心理医生或精神科医生)

21-30分 有中度忧郁症 (强烈建议询心理医生或精神科医生)

31-45分 有严重忧郁症(一定要看心理医生或精神科医生)

抑郁症患者需要到医院积极配合医生的治疗,其实抑郁症并不可怕,只要积极配合治疗相信一定会好起来的。该如何测试自己是否有抑郁症就分享到这里了。

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