跳绳一天跳多少减肥

跳绳是一种从小玩到大的有氧型运动，不少肥胖的人都会用跳绳来减肥，那你知道跳绳减肥一天跳多少下呢?有些人认为坚持100或者是200下就可以减肥了。其实跳绳减肥不看次数的，重点还是在