缓解便秘的食物

每到秋季就有不少人便秘，有些人是因为没有定时排便导致干燥，而有些人则是因为上火或者是体内毒素堆积过多。那你知道便秘吃什幺好呢?饮食缓解便秘是有效方法之一，接下来就简单的去