养神
自律神经失调害你睡不好易怒 3招可改善
当人在睡眠不足的情况之下，人的情绪就会发生很大的变化，由其感觉
体内有一种发不出的怒气随时会爆发，而这样也进一步导致睡眠问题，个人观察，睡眠浅的人基本都有易怒的特性，而且个性慢吞吞侧着睡对身体好吗？
经常会有看到有人问到关于不同的睡姿对于人的性格 、夫妻感情、身体健康等等有没有潜在的影响，对于这样的文章很多时候个人并不太看重，至于原因，因为当人在睡眠之后也会进行不自觉的翻身改变
3招肝胆经络瑜珈 上火烦躁不再来
秋冬季空气较为干燥，大补也容易上火，这时大家都不由得显得有些心浮气燥，从中医阴阳五行论中来讲，主是因为肝脏排毒功能不佳所致，以下为大家推荐几种降火安神的瑜珈，有助于大家的睡眠降火。
失眠怎么选择枕头 什么样的枕头最合适
失眠患者出现的原因不同，但是有一部分可能就与枕头有关，那么在选择枕头的时候究竟什么样的枕头才是最为合适的呢？用一颗枕头改变你的睡眠品质枕头不合究竟跟压力睡眠有多大的关联性？因为枕头
立卧位拉筋的好处 正确做法图片
对于时常出现腰酸背痛、肌肉紧绷的朋友们来说，以下推荐的两个拉盘运动便非常的适合，除了能改善以下的症状之外，还对便秘与失眠有着不错的效果，以下让我们一起看看卧位拉筋与立位拉筋各有什么
