夏至养生吃什么好夏至养生汤连中医都在喝

夏至也叫夏节，刚好在夏天，那么夏至养生吃什么好呢？这些夏至养生汤连中医都在喝你知道吗？快来看看吧。

夏至养生吃什么好

夏季是多汗的季节，从中医角度讲，此时宜多食酸味以固表。同时多食咸味以补心，因咸入肾，补养肾水，肾水上行以敛心火，不致心火过旺。

中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，例如素有“菜中君子”美称的苦瓜，夏天常食能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦味食物还有芹菜、黄瓜、鸡毛菜等。

水果中含有大量的维生素和微量元素，能够给人体补充所需的营养物质，例如西瓜。西瓜具有生津止渴、清凉解暑的作用。其次还可以多吃一些葡萄、荔枝、香果等含有丰富水分的水果。

在夏季，人体的汗液分泌是非常旺盛的，从而使身体所流失的水分过多。因此要及时的补充水分是至关重要的，否则会使人体出现头晕、中暑等症状。所以多喝汤水是一个不错的选择，如冬瓜汤、酸梅汤等。

夏至养生汤连中医都在喝

百合莲藕梨汤

鲜百合味甘微苦，性平，入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等功效。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。香梨汤更是滋阴润肺，养胃生津的食疗佳品此款汤以鲜百合，莲藕，香梨同煮，是养阴润肺养生汤，对于去燥滋阴润肺有很好的食疗效果。

冬瓜淮山蹄髈汤

夏天吃冬瓜有清热祛暑、润肺生津的功效，有助于降火，而且它富含维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。