寒露风是什么意思?你必须知道的寒露锻炼注意事项!

寒露节气是桂花香秋酥的时候。寒露季节虽然天气舒适，但在运动中不能放松警惕。寒露是什么意思？好运带来一些你必须知道的冷露运动注意事项。过来好运看看相关文章。

寒露是什么意思？

我们把寒露节气前后的寒害称为寒露风。寒露风是华南地区晚稻生育后期的主要农业气象灾害。寒露风是一种寒冷、干燥(有时有雨)的天气，在南下冷空气或台风和冷空气的影响下伴随有大北风。这对农作物生产非常有害。主要范围：通常位于长江以南。

关于寒露运动你必须知道的！

1.寒露期间，气温已经很低，空气很干燥。不要做户外运动，以免着凉伤肺阴。

2.寒露时不要做太剧烈的运动，以免剧烈呼吸时损伤呼吸道。这个时候气管、咽喉、支气管都很脆弱，很容易引起咽喉痛。

3.寒露季节运动要保暖，出门要加衣服，避免感冒。

汉禄饮食健康

（1）朝朝盐水晚晚蜜汤

“晚上走向盐水、蜂蜜汤.”这是中国古代对付秋燥的好饮食，就是白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水。“这不仅是补充身体水分的好方法，也是秋季保持健康和抗衰老的好饮食。同时可以预防秋燥引起的便秘，起到润肺养肺的作用。”（2）滋阴润肺抗秋燥

寒露秋燥易引发哮喘、中风、肺炎等疾病。此时适宜的养生药膳有：补阴清肺汤、椰子麦冬炖鸡汤、百合大枣莲子银杏粥、红枣栗子焖鸡、山药桂圆汁、核桃栗子糖汤、鲫鱼糯米粥等。