养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现在普遍指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。今天我们
养生最初是指道教通过各种方法支持生命、增强体质、预防疾病，从而延年益寿的医疗活动。现在一般指按照人类生命过程规律进行的积极的身心维护活动。今天我们来看看道教在寒露节气是如何养生的。寒露太阳能保健茶推荐！
道教如何在寒露期间养生？
道教有一张陈僖仪坐法的地图，上面讲的是二十四节气的修法。九月寒露节原文是：“坐姿技巧：每天丑陋尴尬，坐姿，举起双臂，支撑身体，左右三五度，舔牙齿，吞咽，吞液体。”这是用白话解释的：每天在你丑的时候(晚上1:00-3:00)和阴的时候(晚上3:00-5:00)，盘腿坐着，眼睛微闭，放松冥想2-3分钟。
之后，他举起它，手掌向上，手指伸出。动作要轻柔缓慢，向左右各做三到五次，上推时微微呼气；以上动作完成后，手不能握，扣牙三十六次，然后把嘴里的体液咽下去。
道教卫生学家也认为，秋寒露后干燥，秋五行属金，五脏合肺。这时，他们可以协助练习“六字诀”。明朝《正统道藏洞神部》年，我引用太上老君的养生法说：“牙牙学语治肺，肺与五脏相连。被风一吹，鼻子就堵了，有病就治。”
我该怎么办？首先口型保持张开，舌头略在下牙后面；动作是双脚平行，肩宽，站立冥想；然后张开第二只手，摊在胸前，张开嘴唇，轻点牙齿，呼气，啧啧有声，练习九次。
道家谈寒露起居
寒露使温度变冷，感冒容易传染。这个时候要警惕心脑血管疾病。采取综合措施预防感冒。科学调节饮食，改善生活环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通清新。道教认为，在寒露节气，要合理安排日常生活，适当郊游，练指导和太极拳。我们应该保持良好的心态，表达自己的抑郁情绪，乐观豁达。道家谈寒露饮食
寒露在“金秋时节干气”。这时，燥邪之气容易侵入人体，消耗肺阴精。晚秋宜滋阴润肺，多吃芝麻、蜂蜜、乳制品等软食。
同时还有鸡鸭牛肉猪肝鱼虾等。可以添加在家庭中，和尚可以吃红枣和山药，以增加他们的身体素质；少吃辛辣食物，多吃甘甜、清淡、湿润的食物，能补脾胃、润肺润肠，防治咽喉口干。
早餐最好喝热粥。粳米和糯米都有很好的健脾和胃、补中益气的功能。还可以吃甘蔗粥、玉竹粥、紫茎泽兰粥、生粥、黄精粥。日常水果有梨、柿子、荸荠、香蕉等；蔬菜有冬瓜、藕、胡萝卜、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜。另外，白天用罗汉果泡茶可以润肺。
寒露太阳能保健茶推荐！
1、萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，盐少量，具有清热化痰、理气开胃的作用，适用于痰多、口感差的咳嗽。白萝卜营养丰富，含钙，有药用价值，清热化痰。配茶可清肺化痰祛湿。少盐不仅能入味，还能清肺消炎。2、枸杞茶
枸杞具有补肾填精、养肝明目、润肺干燥的功能。可降血压、降血脂、预防动脉硬化。它可以用于保健和
