寒露可不可以吃凉的东西？寒露养生八大禁忌！

寒露季节即将来临，气温比以前低，早晚温差更大。在这个冷热交替的季节，我们应该更加注重养生和饮食。寒露能吃冷的东西吗？寒露养生八大禁忌！来，祝你好运，阅读相关文章。

寒露能吃冷的东西吗？

早晚寒露较凉，不宜吃冷的食物，以免感冒邪伤肺脾引起咳嗽、腹泻等疾病。寒露早餐应吃温的食物，最好喝热的药粥，因为粳米和糯米都有很好的健脾和胃、补中益气的功能，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生粥和黄精粥。

寒露养生八大禁忌！

一、忌无病乱补

弥补没有紊乱的疾病不仅会增加费用，还会损害自身。如果你摄入过多的鱼肝油，会导致中毒。长期使用葡萄糖会导致肥胖和血液中胆固醇的增加，这很容易诱发心血管疾病。二、忌虚实不分

中医的治疗原则是补虚，但虚者不宜用补药。虚证只能分为阴虚、阳虚、气虚和血虚。服用对症药物对身体有好处，但会适得其反，对身体有害。

虽然保健不如治病严格，但至少吃的东西应该分为两类：冷的和热的。寒，恶寒，喜热，手脚微温，口淡，流涎过多，大便稀稀，小便清长，质轻脉细。对于轻度发烧的人，手和脚是热的、干的、苦的、口臭、大便干燥、小便短而红、脉搏快。如果你不区分冷热，你很容易火上浇油。三、忌多多益善

任何补药过量都是有害的。认为“多吃补药，治病救人，无病强身”是不科学的。如果你摄入过量的人参补充剂，你会导致腹胀，不要考虑吃；超过维生素c会导致恶心、呕吐和腹泻。四、忌凡补必肉

动物食品无疑是一种很好的补品。它不仅营养丰富，而且味道鲜美。然而，肉不容易消化和吸收。如果长期多吃，胃肠功能减退的老年人往往会不堪重负，而肉类消化过程中的一些“副产品”，如过多的脂类和糖类，往往是老年人常见病和多发病的原因，如心脑血管疾病和癌症。五、忌以药代食

补充药物不如食物好。重药轻食是不科学的。众所周知，许多食物也是治疗药物。如果你多吃荠菜，可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食，舒胸化痰止咳，多吃山药可以滋养脾胃。每天食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的滋补产品。六、忌重“进”轻“出”

随着人们生活水平的提高，许多家庭每天都吃肉和油腻的饭菜。这些食物产生的酸性和有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使许多人排便不规律，甚至便秘。因此，近年来，卫生专家提出了注重“负营养”的新保健理念，即注重人体排泄物的排出，减少“肠毒”的滞留和吸收，提倡在滋补的同时注意排便的及时顺畅。七、忌恒”补”不变

有些人喜欢根据自己的口味服用某种补品，然后他们就从“偏食”变成了“嗜食”，这对他们的健康有害。因为药物和食物都有保健和副作用，长时间服用会影响体内的营养平衡。尤其对老年人来说，不仅各种器官的功能都有不同程度的下降，需要进行全面系统的调理，而且不同季节对保健药物和食品的需求也不同。因此，根据不同的情况进行调整是非常必要的，没有必要不断地弥补。八、忌越贵越补

“稀有的东西是珍贵的