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吃太咸会水肿吗? 去水肿的食物有哪些

吃太咸的食物对身体真的很不好,我们食盐每天都应该在健康的范围内,那么吃太咸会水肿吗,去水肿的食物有哪些呢,下面一起来看看吧。吃太咸会水肿吗 吃太咸是会导致水肿的。 吃得太咸,摄入过

吃太咸的食物对身体真的很不好,我们食盐每天都应该在健康的范围内,那么吃太咸会水肿吗,去水肿的食物有哪些呢,下面一起来看看吧。

吃太咸会水肿吗 

吃太咸是会导致水肿的。 吃得太咸,摄入过量的食盐,会导致体内水钠潴留,肾脏的负担增加,从而引起水肿的情况发生。所以很多人晚上都不会吃泡面,因为泡面的盐分很重,吃了第二天就会水肿。

吃太咸会水肿吗 去水肿的食物有哪些 

去水肿的食物有哪些

1、薏仁。薏仁是可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,用薏仁搭配绿豆熬粥,是有解毒利水的功效的。 

2、红豆。红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效,还含有丰富的钾元素,在饮食过咸出现水肿后,可以尝试喝红豆汤来帮助缓解水肿。 

3、西瓜皮。西瓜中是含有一种氨基酸类的成分,叫瓜氨酸,有着比较好的利尿功效,将西瓜皮煮水饮用,对于缓解水肿是有一定帮助的。 

4、冬瓜。冬瓜中含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,能够减少体内水,有着利尿解毒的作用,可以将冬瓜煮成汤饮用,对于缓解水肿症状也是有效果的。 

5、玉米须。玉米须有着利尿作用,能增加氯化物排出量,将玉米须煮成水后饮用,对于吃太咸引起的水肿有一定消肿效果。

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为什么吃太咸会咳嗽

1、咽喉或上呼吸道对盐分高的食物比较敏感,吃太咸的食物,会容易刺激到咽喉部位,就会引发喉咙的干哑咳嗽的情况。 

2、在吃了很咸的食物之后,唾液分泌是会减少的,体内的细胞也容易出现失水的情况,从而可能会导致喉咙疼痛不适,进而引发咳嗽。 

3、饮食摄入过多的食盐,除了减少唾液,使得口腔内的溶菌酶减少,还会抑制呼吸道细胞活性,降低抗病能力,从而难以抵抗病毒感染,容易出现感冒、呼吸道炎症,咽炎等疾病引发咳嗽。

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怎么避免吃太咸出现的咳嗽

1、不吃加盐制作的主食,像各种各样带有咸味的饼、加盐和碱制作的面条、加盐发酵的面包等。 

2、避免多吃加工肉制品,像是咸肉、火腿、培根、香肠等,这些食物的含盐量是比较高的。 

3、少吃加了盐的零食,薯片、锅巴、瓜子、蜜饯等零食中都是含有大量的盐的,长期大量的吃,不仅容易出现咳嗽症状,还可能引起其他的不适。 

4、炒蔬菜时,尽量在起锅后再放盐,这样不仅能防止过多的盐进入食物内部,还能减少蔬菜的维生素C的流失。 

                       
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