铁棍山药怎么去皮铁棍山药的皮可以吃吗？

铁棍山药是山药中比较特别的一个品种，它会更加的细小，营养价值也更高，因此颇受欢迎，那么在吃铁棍山药的时候一般要怎么去皮呢？

1、我们需要准备好打火机、洗碗手套、钢丝球这三样事物。

2、我们将打火机打开，然后将山药周围的毛须进行烘烤，将它尽数去除掉。

3、这时手套就要戴在手上了，用准备好的钢丝球不断的揉搓铁棍山药，记得动作一定要轻柔。以免伤及到山药肉。若是铁棍山药过于细小的话就不要揉搓了。

4、等铁棍山药揉搓好之后，再将铁棍山药洗净，将它放入笼屉中进行蒸煮，等待20分钟之后，可以用筷子戳一戳，当筷子能戳透铁棍山药的时候，就说明熟了。

5、这时将铁棍山药取出，将它的外皮轻轻撕去，就可以吃了。

铁棍山药的皮是可以吃的。

因为铁棍山药是山药中比较出名的一种，它的历史比较悠久了，现在更是在国内名气大盛。铁棍山药皮中含有丰富的铜元素，这种元素可以氧化酶，对身体的健康有很大的帮助。我们在吃铁棍山药的时候，只要将表面的泥土洗净，就可以了。

1、山药去皮切成片入开水中焯烫，盛出;胡萝卜去皮;鲜黑木耳洗净撕成小块;西芹去表面筋膜也切成细片。

2、将胡萝卜、木耳放入热水中烫至将熟，加入西芹稍微烫下即可盛出。

3、锅内少油，放入蒜片爆香，加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀，加点盐、鸡精、香油即可出锅。

1铁棍山药：外形看比较细长，且一头大一头小，表皮为土褐色，肉质比较紧实。煮熟的铁棍山药的口感比较绵密，又干又粉，香甜伴有药味。

2水山药：水山药是山药的一个品种，外形是比较粗壮的直筒型，直径都在五厘米左右。水分的含量比较足，轻轻晃动就有可能断裂，比较适合炒菜食用，口感甜味比较足，也常被制作成糖水。

3小白嘴山药：这个品种是与铁棍山药最为相似的一个品种，一不小心就有可能分辨不出来，价格比较便宜，是一款比较物美价廉的食材。

4牛腿山药：看名字就知道此种山药比较粗壮，生活中比较常见，常被切开售卖，口感很绵密，生活中常被拿来蒸煮食用。

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