按照美国家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚的观点，讨好是一种求生存的应对姿态，在压力情境下，一个人忽略自己的感受，认为他人和情境都比自己更重要，尽力取悦一切人和事，不在乎自己，就是讨好。讨好型的人，对于人群的气氛非常敏感，擅长察觉他人的感受。即便心里有愤怒，也不常公开表达、宣泄自己的负面情绪。责任心强，经常不自知地超时工作。讨好型的人，不容易拒绝他人的请求，经常担心自己会给别人添麻烦。喜欢去照顾别人，哪怕自己因此花去许多时间，或感觉非常疲惫。习惯于跟随他人的意见，在和别人意见不同时，会尽量避免说出自己的想法。十二星座当中天秤座、双鱼座、金牛座他们这样的性格特征较为明显，总是不能做真实的自己，有时觉得影子跟着我们都受委屈了，那么讨好型人格该怎么办，我们先分析这三个星座的特性，然后再进而根据自身的情况再做调整！
天秤座
讨好型人格的天秤座，一直都很在意身边人的眼光和评价。别人的评论、思想，总在影响着天秤座人的一言一行，生怕自己说的、做的，不符合大众期待，从而在别人心中掉了印象分！而那正是天秤座人最害怕看到的结果！所以，他们无时无刻不在压抑着真实的情绪，去迎合别人，活在条条框框中，活在别人的期望中。
双鱼座
缺乏自信的双鱼座，总喜欢通过依赖别人而获得安全感、通过别人的肯定与认可，增强自己的信心。自己内心怎么想的，他们从不在乎，他们只关心别人希望自己怎么想；自己想成为什么样的人，他们懒得思考、逃避现实，只在意别人期望自己成为怎样的人！长此以往，双鱼人距离自己想成为的模样，自然也就越来越远。
金牛座
憨厚老实的金牛座人，一直都在按部就班地生活。别人对自己怎么看、怎么想，尤其在意，为了不让众人失望，不辜负别人的期待，金牛座人宁可压抑自己的真情实感，也要努力做到让所有人满意，而唯独忘了应该追随真实的内心，让自己更快乐！久而久之，金牛座人会越来越身心疲惫，因为他们始终没勇气做回真正的自己！
综合上星座的讨好型人格的特性，我们总结了以下六点。
1.减少对于安全感、别人的爱、别人的关注有着超乎寻常的渴望。因为你要的太多了。
2.不要过度存在“不安全感”，讨好别人是获得不了安全感的。
3.不要用自己的思维去控制别人，不要有我对你这么好，你能不能也对我这么好呀？这样的想法
4.要明白单纯的渴望别人对自己好，渴望别人能够关注自己，是不能够得到欣赏、帮助、关心的。
5.明白你不是小孩子了，你有正确提出自己要求、需求的权利。
6.要明白不是只有讨好别人，才能获得别人的好感。
在生活中我们通过这六点慢慢调整自己的性格属性。渐渐地就能做最真实的自己了！
