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处暑将至牢记三大养生原则

处暑节气就要到了,高温天气将逐渐消失,人们再也不用忍受高温的折磨了。目前白天的温度依旧比较高,但是夜晚的温度已经降了不少。对此,建议人们在日常生活中,要做好季节更换的养

处暑节气就要到了,高温天气将逐渐消失,人们再也不用忍受高温的折磨了。目前白天的温度依旧比较高,但是夜晚的温度已经降了不少。对此,建议人们在日常生活中,要做好季节更换的养生措施。所以说,在处暑到来之际,应该提前做好保健措施,帮助滋养身体。下面就来看看处暑的养生原则,不懂的人,更是要认真看。

处暑

处暑的养生原则

养生原则一、注意养胃

高温天气的时候,人们的食欲都不高,随着气温的降低,人们的食欲会提高。一些人进食的时候,便不懂得克制进食。遇到好吃的,胃口又好,就喜欢一直吃,直到感到肚子撑了才停下来。这样子会把胃部撑坏的,不利于肠胃的健康。对此,建议人们要注意养胃,多以清淡的饮食为主,而且多吃山药等具有养胃作用的食物。

处暑养生原则

养生原则二、适当加衣

很多人都有饭后去散步,或者说晚上约朋友一起逛街、约会的情况。现在夜晚天气已经渐渐转凉了,身体比较弱,免疫力比较低的人们,要记得多带一件薄款的外套,感觉到冷的时候,就可以把衣服穿起来御寒。但是白天的时候,气温依旧很高,可以少穿一些,没必要增加加衣服。因为体温过高的话,将不利于收敛阳气,容易造成体内阴阳失调的问题。

处暑养生

养生原则三、晚上早睡

处暑将至,人们秋乏现象会更加严重,整个人会变得懒洋洋的,十分疲倦。现在晚上天气渐凉,已经不会那么炎热了,建议大家都早点睡,睡好觉,身体才能休息好。第二天才不至于那么困倦,保持旺盛的精力。还有一点需要注意的是,晚上睡觉开空调不要开太低了,不然后半夜容易冻醒,会影响睡眠的。同时,还应该保持午睡的习惯,以便补充睡眠,让你下午有足够的精神应对工作和学习。