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日常三个减掉肚子上赘肉的好方法

对于很多女人来说,减肥是她们一直都在坚持的事情,尤其是女白领。她们整天都是坐着办公的,肚子上很容易堆积赘肉,不及时减肥的话,走出去人人都以为怀孕了,那是相当尴尬的。那幺

对于很多女人来说,减肥是她们一直都在坚持的事情,尤其是女白领。她们整天都是坐着办公的,肚子上很容易堆积赘肉,不及时减肥的话,走出去人人都以为怀孕了,那是相当尴尬的。那幺如何减掉肚子上的赘肉呢?这个问题问得非常好,有这个困扰的女人,建议往下看看。

减肥

如何减掉肚子上的赘肉

一、必须坚持运动

很多女人肚子上赘肉多,原因就是缺乏运动,整天都坐着,热量消耗少,大量的脂肪堆积在肚子上。对此,建议女人们要坚持运动,每天适当运动半个小时到一个小时的时间,才能帮助你消耗多余的热量,减掉肚子上的脂肪。其中,多做能够活动腰腹部的运动,比如说仰卧起坐、俯卧撑、跳绳之类的。而且要坚持每天运动,不能做一天休息好几天,那样是起不到效果的。

饮食减肥

二、减少进食量

每个女人肚子上长赘肉的原因是不同的,有些女人肚子上赘肉那幺多,与她们的食量有关系。比如说她们天生吃得多,比别人饭量大。每次吃得多了,吸收的营养物质多了,热量也就更高,也就更容易堆积脂肪。而且平日里吃东西又喜欢吃甜食、油炸类的食物的话,肚子会胖得更加地快。这类女人想要减掉肚子上的赘肉,应该减少进食量,同时建议选择清淡的饮食。

银耳减肥

三、喝些银耳枸杞汤

准备好适量的银耳、枸杞、百合,将它们冲洗干净之后,放入锅中加水熬煮,熬成汤之后进食就可以了。早上起来的时候,洗漱后喝一碗银耳枸杞汤,能够很快地唤醒已经沉睡了一晚上的肠胃,促进肠胃更好地蠕动。这样子可以让身体的新陈代谢加快,帮助身体将废物排出身体。这样子,肠胃轻松了,身体也轻松了不少,堆积物减少了,体重自然轻了。

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