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女人睡前常犯的两个禁忌

想要身体好,必须要做好保健措施,比如说睡前的时候,不能做一些会影响入眠的事情。很容易影响入眠,甚至导致女人们失眠。长期失眠的话,就会导致身体获得的睡眠不够,以至于影响身

想要身体好,必须要做好保健措施,比如说睡前的时候,不能做一些会影响入眠的事情。很容易影响入眠,甚至导致女人们失眠。长期失眠的话,就会导致身体获得的睡眠不够,以至于影响身体机能的运转,时间长了以后,会带来健康隐患的。那么女人睡前有哪些禁忌呢?不要急,想知道就认真来看看。

睡前

女人睡前有哪些禁忌

禁忌一、睡前说话

异地恋的情侣,有很多都习惯睡前开视频电话,然后边聊天边睡觉。或者说一些情侣或者说夫妻,睡前都喜欢讲讲悄悄话。这样做并不好,因为说话太多的话,很容易导致大脑兴奋起来,思维也会变得更加活跃。人处于这种状态的时候,往往好难以入睡。所以说,女人们需要改掉睡前说话的习惯,要睡觉了就老实地放下手机,脑子里啥也不想地入眠。

睡觉

禁忌二、睡前进食

一些女人有吃夜宵的习惯,吃完了以后,刷个牙、洗个手就去睡觉了。觉得吃饱喝足了去睡觉,那是非常安逸的一件事。但其实这样子并不好,因为睡觉之前吃东西的话,人的肠胃就要开始工作运转起来,可是当人进入睡眠之后,部分机体活动速度会减慢,进入休息状态。吃完就睡的话,肠胃就无法及时将食物消化吸收,同时也会导致其他身体部分也得不到好的休息,进而影响睡眠。

女人睡觉

所以说,想要能够安心入眠的话,请改掉吃夜宵的习惯。如果要吃吃点葡萄干等零食解解馋就好了,不要去吃烧烤等辛辣刺激性的食物,更不要搭配啤酒一起喝。和朋友一起出去吃夜宵,边吃边聊天的话,时间很快就过去了,随便吃一下就要到凌晨。到了这个点回家,再洗漱一下都已经一两点了,而且刚吃饱喝足了,感觉肚子很饱的时候,往往很难入睡。