叶酸片从孕前三个月的时候吃最好

大部分的为都知道不管是备孕期还是怀孕期间都是需要补充叶酸的，因此叶酸片成为不少人的选择。那叶酸片什么时候吃最好呢?其实建议从孕前就要开始吃了。想要备孕的朋友不妨来学习学习吧。

叶酸从什么时候可以补充

其实在你想要备孕的时候就要提前补充叶酸了，一般来说在计划备孕时就要开始补充，简单来说就是在孕前的三个月。它可以帮你减少胎儿的神经缺陷还能避免心血管以及高血压等疾病，因此不管是在备孕期还是在怀孕其就要开始补充叶酸哦。

叶酸片什么时候补充最好了

叶酸片哪个时间段吃最好呢?有些人认为早上是最好的选择，也有些认为饭前饭后是最佳的。你认为呢?其实叶酸片最好是选择饭前或者是晚上哦。因为叶酸片是属于溶解性的营养素，所以在饭前饭后食用的话不仅仅可以给肠胃有个缓冲的阶段而且还不会影响到对于食物的吸收，因此饭前饭后都是不错的选项。不过早上空腹时最好是不要吃哦。因为早上吃很容易吐的，而晚上尤其是睡前吃会更加的舒服哦。

叶酸片补充注意什么

第一，在备孕期的叶酸补充伴侣也是需要一起吃的，这更加有利于疾病的预防哦。

第二，叶酸片的补充时间最低不能在孕后三个月，你可以吃到怀孕第三个月就停止也可以一直吃到孕后期。

第三，叶酸片的补充记住不要补多了，因此日常中有些食物也是含有叶酸的，因此过量反而不好。所以建议每天可以补充200克的叶酸片即可。

其实叶酸片可以说是孕妇必备的食物了，它对于母婴来说都是莫大的好处，因此想要备孕的朋友要记住叶酸的补充哦。