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立夏过后养成三种养生习惯

昨天是立夏节气,这一个节气的到来,说明夏季已经来了。已经换季了,各方面的保健措施自然也要更换,因为只有顺应自然,才能起到保健作用。那幺立夏过后我们该如何养生呢?这个问题可

昨天是立夏节气,这一个节气的到来,说明夏季已经来了。已经换季了,各方面的保健措施自然也要更换,因为只有顺应自然,才能起到保健作用。那么立夏过后我们该如何养生呢?这个问题可重要了,为了你的身体健康,请来看看。

立夏养生

立夏过后我们该如何养生

一、养成午睡习惯

夏季到了,天气渐渐变热,在这样炎热的环境下,很多人在晚上的时候往往很容易睡不着。而且蚊虫也增多了,造成很多女人们夜里入睡的时间渐渐地推迟。而第二天上班时间都是固定的,因此会出现晚上睡眠时间不足的情况,如此很容易第二天出现困倦,整个人也会变得特别累。建议要养成午睡的习惯,帮助身体补眠,弥补夜间睡眠不足的情况。

立夏养心

二、要记得养心

夏季为心所主,要知道心器官强健可是身体各大脏腑都能健康运转的基础。所以说,在夏季的时候,要记得养心。建议多吃豆制品、瘦肉、多喝牛奶之类的。摄入它们能够为身体补充营养,同时还能够强心。当然,要保持心情愉悦,整个人平心静气的,才能够保持淡定。若是心情起伏过大的话,内心过于激动的话,反而产生不好的影响。

饮食养生

三、注意饮食

不同的季节有对应的食材,顺利季节选择食材进食,能够更好地为身体补充营养。建议在这逐渐变热的初夏时节里,应该多吃些莲子。因为进入初夏之后,天气会一天天变热,很容易让人们变得烦躁,而且还很容易伤神,更容易耗伤心血。而莲子味甘涩,具有养心安神的作用,日常可以炖些莲子汤喝,或者说煮些莲子百合粥,都是非常不错的。当然,想要降火的话,就要留住莲子芯,因为其苦味更有助降火。