霜降时节也是换季的时候，因此在饮食上需要十分的注意，不然便会对自己的身体造成一定的影响，那么，霜降饮食要注意什么，霜降不宜多食哪些食物？想要了解更多内容，就快关注
霜降时节也是换季的时候，因此在饮食上需要十分的注意，不然便会对自己的身体造成一定的影响，那么，霜降饮食要注意什么，霜降不宜多食哪些食物？想要了解更多内容，就快关注好运吧！
霜降饮食要注意什么？
（1）霜降时节饮食宜平补
霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。
（2）霜降时节饮食宜进补
古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。闽台民间在霜降这天，要进食补品，闽南有句谚语“一年补通通，不如补霜降”。
一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
霜降不宜多食哪些食物？
（1）柿子
霜降时节食柿子，已经成为了一种民俗，柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。
柿子果胶有收敛作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石。，但是，柿子不宜多食，尤其是对于有胃病、慢性病的朋友来说，而且柿子更加不能在空腹的时候吃。否则会对自己的伤害更大。
（2）苹果
果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
（3）大枣
吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，其维生素C含量居百果之冠。大枣虽好但不宜多吃，枣含糖量较高，容易引起龇齿；大枣容易生痰生湿，故下腹部胀满、大便秘结者不宜食用。大枣黏腻，不易消化，多吃会影响食欲和消化功能。腐烂变质的枣千万别吃。轻者可引起头晕，重则更会危及生命。
小编提醒：《国语·周语中》：“火见而清风戒寒。”三国吴韦昭注：“谓霜降之后，清风先至，所以戒人为寒备也。”所以，到了霜降之时，大家一定要多注意添，以防换季生病。
小结：以上内容，仅供参考。
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